¿Cómo poder bajar los niveles de ansiedad y volver de a poco a nuestra rutina?

Los cambios de vida bruscos y prolongados pueden causar trastornos en nuestra rutina y a veces generar intranquilidad.

¿Cómo poder bajar los niveles de ansiedad y volver de a poco a nuestra rutina?
– Establecer una rutina: Poner horarios para comer, bañarse y hacer las tareas planeadas.

– Ser de ayuda: No salir de casa, no significa no poder estar conectado con la familia o llamar algún vecino o amigo que sepamos que este solo.

– Mantenerse activo: Movernos por nuestra casa y si tenemos, salir al patio o al balcón a tomar aire y cambiar de ambiente.

-Vivir el presente sin amargura: Necesitamos optimismo para enfrentar la situación con calma y para proyectarnos hacia el futuro